[...] zacząć program air alert, istnieje jednak dużo innych programow poprawiających wyskok, wszystko opisane sąw moim poście http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69921 (Ja mam 16 lat i też 169cm , dosiężnego mam 45cm) ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla [...]
Yo!!Ja mam 16 lat 178 i z miejsca sie łapie obreczy na normalnym koszu czyli na 3m 5 cm.Bez problemu pod czas meczu wkładam pile dwoma rekoma.Graj jak najwiecej w kosza.Mysle ze to jeden z lepszych sposobów w Twoim wieku by doskonalic wyskok-i nie tylko
Cześć mam 16 lat 165cm wzrostu i waże 46kg prosze pomózcie mi zaczynam dopiero ćwiczyć mam kreatyne maega caps olimp laps 150capsułek ile razy dziennie mam ją zażywać i o której godzinie.Pomózcie mi też niech ktos mi napisze jakąś dieta oraz trening na mase tzn. jakies cwiczenia rozne seryjki po ile kg mam brać na seryjki itd z góry dziekuje [...]
Cześć mam 16 lat 165cm wzrostu i waże 46kg prosze pomózcie mi zaczynam dopiero ćwiczyć mam kreatyne maega caps olimp laps 150capsułek ile razy dziennie mam ją zażywać i o której godzinie.Pomózcie mi też niech ktos mi napisze jakąś dieta oraz trening na mase tzn. jakies cwiczenia rozne seryjki po ile kg mam brać na seryjki itd kazdy pisze po ile [...]
Cześć mam 16 lat 165cm wzrostu i waże 46kg prosze pomózcie mi zaczynam dopiero ćwiczyć mam kreatyne maega caps olimp laps 150capsułek ile razy dziennie mam ją zażywać i o której godzinie.Pomózcie mi też niech ktos mi napisze jakąś dieta oraz trening na mase tzn. jakies cwiczenia rozne seryjki po ile kg mam brać na seryjki itd z góry dziekuje [...]
Na Twoim miejscu na mma bym się zapisał tak gdzieś w wieku 16 lat... Lepiej poszukaj kick boxingu jakiegoś ew MT... Dbaj o siebie, biegaj, rozciągaj się, nie pal nie pij... a zobaczysz ze coraz lepszy będziesz:P
Możesz napisac dlaczego MMA dopiero w wieku 16 lat? Jak dla mnie ograniczenia wiekowe prędzej właśnie są w stylach uderzanych jak wymienione przez Ciebie
już teraz to czekaj na relacje :) za późno na wywody moralne... po 2 nie zadałem pytania czy jest czas czy za wcześnie... Arnold zaczął swoją przygodę z SAA w wieku 16 lat, żyje ? - żyje :)
a skąd wiesz ile on brał w wieku 16 lat ? bo ja teraz sobie poczytałem z ciekawości i doszedłem do informacji że na pierwszych zawodach (17l) był w stanie wyciskać 68kg ale przy takim tłumie się spiął i pocisnął 75kg... Zmieniony przez - malykomar w dniu 2013-06-13 11:38:10
Kolego nie przejmuj się tym. Przecierz masz DOPIERO 16 lat i jeszcze rośniesz przybedzie ci conajmniej 10 cm. Narazie nie baw się w żadne środki które pobudzają wzrost. Pamietaj że genetyki nie oszukasz, jak masz mieć 175cm to bedziesz miał 175cm jeżeli teraz masz 165 cm (to był przykład, może urośniesz więcej ;p) I najważnijsze nie zarywaj nocek [...]
3 x wtyg. pon a sr b pt a i tak na zmiane a reszte dni dużo odpoczywaj tez nie doczytałem ze masz 16 lat ... roruszaj sie poznaj cieżary i wypracuj technike. pozdrawiam
nie!! włąśnie braknie Ci kasy jak bedzie kupywał ciul***a , najwąniehjszą rolę odgrywa tutaj dieta ty masz 16 lat organizm sie rozwija jeszce wszystko przed tobą samą dietą jesteś w stanie osiągną cwiele nie potrzebując odżywek... powiem tobie szcerze tak po kótce gdzie nie pwinienem pisac ... ni mussisz trzymać scisłej diety jaknie mas zna to [...]
Mam 16 lat Waże 72kg Mam 190cm wzrostu Chce głównie przybrać na masie i sile Mam dostęp do hantelków, sztangi prostej i łamanej, ławeczki skośnej w dół, ławeczki prostej z możliwościa ukosu w gore, wyciąg i obciążenie Na siłowni z planem ćwicze od początku wakacji a ogólnie troche ćwiczyłem rekreacyjnie od marca Inne sporty: na poważnie nic ale [...]
robie bardzo podobny trening na barki , ale tył barku u mnie nie rośnie tylko opada jak kapeć na dół - taka fauda mi sie robi 16 lat waga 76-77 kg 173cm
MEGA GALERIA KULTURYSTÓW
